高溫下干累活

　　容易誘發(fā)熱射病

　　“熱射病是高溫綜合征中的一種，也是其中最嚴(yán)重的一個(gè)等級(jí)�！贬t(yī)生介紹，在醫(yī)學(xué)上，根據(jù)中暑嚴(yán)重程度，高溫綜合征按照病情從輕到重依次分為熱痙攣、熱衰竭、熱射癥。其中，熱痙攣程度最輕，表現(xiàn)為肌肉抽搐、惡心、嘔吐，有些患者也會(huì)表現(xiàn)為肚子疼痛，不過意識(shí)比較清醒；熱衰竭通常表現(xiàn)為頭疼、惡心、全身濕冷、伴有大量出汗，同時(shí)可能出現(xiàn)血壓下降，甚至休克的情況；而熱射癥患者雖然體溫很高，但是不會(huì)出汗，絕大部分會(huì)出現(xiàn)意識(shí)障礙。

　　“熱射癥一方面受高溫潮濕的環(huán)境影響，在這種條件下大量體力勞動(dòng)又沒有做好防暑降溫措施的話，容易誘發(fā)�！贬t(yī)生提醒，患有高血壓、高血糖、糖尿病、慢性呼吸系統(tǒng)疾病的老年人因?yàn)樯眢w基礎(chǔ)條件較差，屬于熱射病高危人群，尤其需要做好防護(hù)。

　　此外，各類室外施工現(xiàn)場(chǎng)的工作人員、長時(shí)間駕駛車輛人員等人群在高溫天氣要格外注意防暑。

　　專家提醒，在日常生活中，遇到高溫天氣，身邊一旦有人出現(xiàn)中暑、昏迷，應(yīng)立即將其抬到通風(fēng)陰涼處，松解中暑人員的衣褲，最大限度地通風(fēng)、降溫，并用濕毛巾擦拭全身，或者澆涼水以降低昏迷者的體溫，就近送往醫(yī)院搶救。

　　盛夏出行

　　要避免長時(shí)間暴曬

　　醫(yī)生稱，從以往接診的中暑病例來看，多數(shù)患者都有在高溫下出行、暴曬的經(jīng)歷，因此建議大家在盛夏出行時(shí)合理安排時(shí)間，盡量避開上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)出門，這段時(shí)間陽光中的紫外線對(duì)人體肌膚的殺傷力最強(qiáng)，連續(xù)暴曬發(fā)生中暑的可能性最大。

　　外出的衣著可參照以下原則：應(yīng)穿白色、淺色或素色的衣服，注意選擇衣料，絲綢、棉布、真絲等透氣衣料最好；少穿緊身衣，以利身體內(nèi)排出的汗氣散發(fā)；要勤于換衣，防止汗液浸濕生細(xì)菌；可戴隔熱帽，例如草帽等，有助于遮擋陽光。

　　夏季外出容易中暑，輕則惡心、嘔吐、無法進(jìn)食，嚴(yán)重的甚至?xí)�暈厥，外出時(shí)應(yīng)隨身攜帶防暑藥物，例如藿香正氣水、清涼油、萬金油、風(fēng)油精等。此外，在大量體力勞動(dòng)后注意補(bǔ)充含鹽飲料，以維持體內(nèi)水分和電解質(zhì)平衡。

　　夏季人體能量消耗很大，運(yùn)動(dòng)時(shí)更要控制好強(qiáng)度。運(yùn)動(dòng)后別用冷飲降溫，有的人運(yùn)動(dòng)后習(xí)慣吃冷飲，事實(shí)上，在身體溫度很高的情況下吃冷飲會(huì)傷害腸胃，運(yùn)動(dòng)后溫和的淡鹽水是最好的飲料。

　　齊魯晚報(bào) 記者 陳曉麗