中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)北京5月30日訊（記者劉瀟瀟）補(bǔ)水對(duì)于運(yùn)動(dòng)人群來(lái)說(shuō)有多重要？據(jù)新華社報(bào)道，5月25日在昆明高原國(guó)際半程馬拉松比賽上，十名參賽人員在賽中出現(xiàn)身體不適，一名20歲大一學(xué)生經(jīng)搶救無(wú)效死亡，而造成悲劇的元兇之一或是比賽中供水不足，導(dǎo)致選手身體嚴(yán)重脫水。

　　據(jù)報(bào)道，比賽當(dāng)日溫度在上午九點(diǎn)時(shí)已達(dá)到30攝氏度，天氣酷熱干燥，對(duì)于未受過(guò)系統(tǒng)專業(yè)訓(xùn)練的業(yè)余選手是極大的挑戰(zhàn)。此前組委會(huì)曾表示，從起點(diǎn)、終點(diǎn)和距起點(diǎn)5公里以及之后每隔2.5公里都會(huì)提供飲料、飲水和浸水海綿塊供參賽者使用。但據(jù)參賽者事后描述，10公里項(xiàng)目比賽中沒(méi)有用水點(diǎn)，很多選手只能在焦渴中完成比賽；半程馬拉松沿途供水不足，很多選手只能撿前面選手喝過(guò)的瓶子喝剩下的礦泉水。

　　在歷史上，馬拉松選手因脫水暈倒、猝死事件頻發(fā)。在2007年10月第30屆芝加哥馬拉松賽中，一名35歲的警察猝死，其死因被認(rèn)為是中暑脫水。在2011年9月韓國(guó)大邱世錦賽馬拉松賽中，美國(guó)選手艾格萊斯頓由于脫水嚴(yán)重不省人事，被緊急送往醫(yī)院。

　　北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動(dòng)研究所教授常翠青在此前舉辦的“運(yùn)動(dòng)食品營(yíng)養(yǎng)與安全——大學(xué)生走進(jìn)訓(xùn)練局健康補(bǔ)水體驗(yàn)日”活動(dòng)中曾指出，補(bǔ)水的頻率和時(shí)機(jī)對(duì)于運(yùn)動(dòng)人群來(lái)講至關(guān)重要。據(jù)常翠青介紹，國(guó)際奧林匹克運(yùn)動(dòng)委員會(huì)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員補(bǔ)水的建議為“每20分鐘一次，一次100至120毫升”，也就是“定時(shí)定量”進(jìn)行補(bǔ)水。運(yùn)動(dòng)員如果等到口渴再補(bǔ)水，其實(shí)已經(jīng)有點(diǎn)晚了，運(yùn)動(dòng)機(jī)能已經(jīng)大大下降。

　　常翠青表示，在日常生活中，飲用白開水和飲用水是必需的，而在運(yùn)動(dòng)時(shí)飲用包含水、碳水化合物和電解質(zhì)等成分的運(yùn)動(dòng)飲料則更加適宜。實(shí)驗(yàn)證明，在運(yùn)動(dòng)脫水之后，含有電解質(zhì)的飲料可更快地補(bǔ)充、恢復(fù)體內(nèi)水分。

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