人民網(wǎng)北京5月21日電 (賈興鵬)“減肥也要足量補水,才更容易排出代謝的廢物!薄斑\動前、運動中、運動后都需要及時補水,才能夠保持體內(nèi)的正常運作和需求……”
在日前舉行的“運動食品營養(yǎng)與安全——大學生走進訓練局健康補水體驗日”活動上,北京大學第三醫(yī)院營養(yǎng)生化研究室主任常翠青給奧運冠軍和大學生們講述補水的重要性。
據(jù)悉,這次活動是由國家體育總局訓練局、中國食品安全30人論壇、中國經(jīng)濟網(wǎng)、天津大冢飲料有限公司等單位舉辦的。舉重奧運冠軍張湘祥、體操奧運冠軍邢傲偉、田徑奧運冠軍王麗萍三位運動員及部分京津大學生代表也參加了這次體驗活動,學習了健康補水的重要性。
我國目前有4億健身人群,對于這些愛運動的人來說,如何補充營養(yǎng)往往成為最關心的問題,加快公眾運動營養(yǎng)相關知識的普及已成當務之急。為此,中國食品安全30人論壇的專家們攜手國家體育總局訓練局、天津大冢飲料有限公司共同舉辦該活動,為公眾破解運動營養(yǎng)與食品安全的誤區(qū),并幫助公眾建立運動食品安全和營養(yǎng)的科學意識和健康方式。
在回答大學生們關于減肥與補水之間的關系時,常翠青表示,減肥應該是一個融入到生活中的一個過程,不僅僅取決于你一次運動減肥的效果,從運動補水來講,不管你是否是運動減肥運動后都應該給予足量的水分。因為只要是運動,都會丟失很多的汗,就會丟失很多的水,同時也會有電解質的丟失。
常翠青認為,運動后是應該足量補水的,水到體內(nèi),不管怎么樣它都不會變成脂肪,如果處在一個脫水的狀態(tài)之下,脂肪會很少的代謝一系列的廢物,沒有水不容易排出去,所以一定要足量補水的,和減肥效果沒有關系。
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